Hopeakerää jo kolme vuotta!
13 hours ago
Flying is learning how to throw yourself at the ground and miss



| KYLLÄ | MIKSI? | EI | MIKSI? | SUOSITELTUA, LISÄTIETOJA |
| kotimainen luomuhunaja/ raakasokeri | sis. kropalle luonnollisen tavan käsitellä | valkea sokeri/ ulkomainen hunaja | addiktiivinen kemikaali/ pastöroitu turhake | -Muscovado, Mascobado, Rapadura, Intiaanisokeri, biodynaaminen melassisiirappi, agaavesiirappi |
| harmaa merisuola, vaaleanp. vuorisuolo | kivennäis- ja hivenaineita oikeassa suhteessa | valk suola | ei sis ravintoaineita | -Urtekram raffinoimaton, Ruususuola, Himalajansuola, kristallisuola |
| luomuruis, kaura, speltti | terveellinen, ravintoaineet, sulavampia | valkoinen vehnäjauho | ei kropalle luontainen, myrkyt | -Quinoa, aramantti, tattari, pastat ja makaronit luomuna,100% täysj.ruisleipää. |
| kookosöljy, luomuvoi | ravintoaineet, vähemmän haittoja | pehmeä rasva, tavallinen voi | myrkyt eläinrasvassa, pilaantuminen | -Kookosöljy luomu kylmäpuristettu, lasipurkissa (muovista liukenee myrkkyjä), oliiviöljy tummassa pullossa |
| kookosöljy, luomuvoi | margariini | keinotekoinen, transrasvat | -Aluksi voi ostaa esim Oivariini tai kirnuvoi. | |
| paistaminen pienellä lämmöllä | säilyttää ravintoaineet, ei tarvitse käristää | käristäminen, kuuma paistaminen | kemikaalit, transrasvat, tappaa ravintoaineet | -John West sardiini oliiviöljyssä hyvä dna-rakennusaine |
| Runsaat luomumausteet lihassa | tuhoaa sairauden- aiheuttajat | käristäminen, kuuma paistaminen | karsinogeenit | -Jääkaappiin sulamaan väh.vrk ennen valmistusta |
| chili, inkivääri, sipulit, voimakkaat maut | energiaa, edistää ruoan- sulatusta | -Diabeteksen ym sairauksien ehkäisy | ||
| maito- tuotteiden vähentäminen ja luomu | maito ei ole aikuiselle tarpeen | käsitellyt tavalliset maidot | huono- vointisuus, väsyneisyys, myrkyt | -Kookosmaito. Vältä pöhöttyneisyys, hengitysongelmat, nivelongelmat, kansantaudit, sokerihumala |
| luomutee sitruunalla | 70 asteinen, tai viileämpikin | kiehuva vesi | tee menee pilalle liian kuumana | -Raasta 60ast veteen inkivääriä, jäähdyttyä lisää sitruunaa ja kanelia |
| tumma luomusuklaa, intiaanisokeri | hyvää ”karkkia”, josta tulee hyvä olo | ”tavalliset” karkit, suklaat ym | Tulee huono olo, huono omatunto | -Tuoretaatelit banaanin kanssa |
| luomupavut pikaruokana | hyvä maku, parempi ravintoarvo | natrium- glutamaattia, E-621 | hermo- myrkky, kovetettuja kasviöljyjä, eli transrasvoja. | -Vältä liha- kasvis- ja kanaliemiä! |
| vihreät vihannekset, viherpirtelö | ravitsevin mahdollinen ravinto | ei tarvitse olla pahan makuista | vältellään turhaan | -Banaania tuomaan makua, marjoja, persiljaa, sellerinvartta |






